Seyahat Ederken Besleyici Bir Diyet
Yeme dağılmanızı değiştirme konusunda kesin bir karar verdiğinizde, yol boyunca birçok küçük testle karşılaşacaksınız. Seyahat şeklinde ziyaret ettiğimiz yerler, restoranlar, arkadaşların yerleri, iş durumları ve aynı zamanda en büyük düşmanımız zamandır. Bu durumlarda, beslenmemizde iyi beslenmeyi sürdürmede kararlılığımızı zorlaştırabilir ve önceki makalelerimizde birkaç tane ayırmamış olsak da, şimdi benim için önemli bir sınav olarak alternatif olarak, Seyahate bakacağız!
Seyahat ederken girişimci bir diyete bağlı kalmak, yapmak en zor olanları biri olabilir. Ancak akıllı seçimler yapmayı öğrenirseniz sağlıklı beslenmek aslında o kadar da zor değil. Muhtemelen sağlıklı bir diyete başlamak için en iyi zaman değil, ancak sağlıklı olduğunuzda sağlıklı seçimler yapıyorsanız, diyetinizi yiyecek, seyahate uyum sağlayacak şekilde biraz değişiklik ilk başta görünmediği kadar zor değildir.
Uçakla seyahat, diyetiniz, seçime bağlı olarak genellikle besin değeri düşük olan uçak yemeklerini içermesi mümkündür. Uçak rezervasyonunuzu yaptırırken yemek seçeneklerinizi sorun, vejetaryen yemek olup olmaması sorunu. Bu durumdaki vejetaryen yemekler bazen daha verimli olabilir, ancak bu aslında ne servislere bağlıdır. Yapabiliyorsanız, uçuşunuzdan önce daha büyük bir öğün yiyin, böylece tok hissetmek için servis edilen yemeğin tamamını yemek zorunda kalırsınız.
Araba çalışırken veya otobüse binerken fast food restoranlarında sırasında orada bulunan yemekler cazip gelebilir. Mümkün olduğu sürece bundan kaçınmak! Tatildeyseniz biraz para harcamak, ancak haftada birden fazla fast food yemek yemeniz için gerçekten kötü olabilir. Mecbursanız tavuk göğsü ve diyet soda gibi mevcut en sağlıklı seçenekleri seçin.
Ayrıca seyahat ederken yemeklerinizi de almayı unutmayın. Bir somun tam buğday ekmeği veya pide dürümü, biraz yağsız öğle yemeği eti ve az yağlı peynirlerin akışında hareket, yüksek yağlı ve yüksek çözünürlüklülü abur cubur yemeklerinden kaçınmanın harika bir davranış. Bunlar çok daha iyi seçimlerdir ve aynı zamanda çok paradan da tasarrufludur. Otel odanızda buzdolabının durumunu belirlemek için hemen arayın.
Son olarak dışarıda yemek yerken seçimler yapın. Salata veya makarnayı uygularsanız bir kenara alın ve düşük karbonhidratlı seçenekler hakkında bilgi alın. Aslında pek çok yer, sağlık bilincine sahip kişiler için bu diyet kuralları doğrudan menüde basıyor. Öğle yemeği menüsünü boyutlarını sipariş ederek veya öğünü parçalara bölerek ve bir köpek çantası alarak olabileceklerinizi kontrol edin; Bu sayede evde bile sağlıklı beslenmenizi sürdürürsünüz.
Evet, seyahat ederken sağlıklı beslenme yemek zor olabilir. Ancak bunları yapabilirsinizz buna değer. Besin değerindeki yüksek yiyecekler aynı zamanda seyahat ederken karşılaştığınız hastalıkla mücadele şifasına de yardımcı olacak ve seyahatinizin tadını çıkarabilmeniz için kendinizi daha iyi yerde bulabilirsiniz.